- Dapatkan link
- X
- Aplikasi Lainnya
Batuk merupakan salah satu keluhan kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. Meski umumnya bukan penyakit serius, batuk bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, apalagi jika disertai tenggorokan gatal atau dahak yang sulit keluar. Di tengah banyaknya pilihan obat modern, sebagian orang masih lebih percaya pada ramuan tradisional. Obat batuk herbal dari bahan alami seperti jahe, madu, kencur, hingga jeruk nipis sudah digunakan turun-temurun karena dinilai aman, mudah dibuat, dan minim efek samping.
Berbagai tanaman herbal yang mudah ditemui di dapur maupun pekarangan ternyata menyimpan khasiat luar biasa untuk meredakan batuk. Tidak hanya efektif, bahan-bahan alami ini juga relatif lebih aman dibanding obat kimia, terutama jika digunakan sesuai takaran. Dengan memanfaatkan jahe, madu, jeruk nipis, hingga daun saga, kita bisa membuat ramuan sederhana yang mampu menenangkan tenggorokan, mengencerkan dahak, sekaligus mempercepat pemulihan.
Berikut beberapa tanaman obat tradisional yang sering digunakan untuk meredakan batuk antara lain:
1. Jahe (Zingiber officinale)
Sifat hangatnya membantu melegakan tenggorokan, mengencerkan dahak, dan meredakan batuk berdahak maupun kering.
Cara pakai: rebus irisan jahe dengan air panas, bisa ditambah madu atau jeruk nipis.
2. Kencur (Kaempferia galanga)
Digunakan dalam jamu tradisional untuk batuk berdahak dan batuk rejan.
Cara pakai: kencur dikunyah langsung dengan sedikit garam, atau diparut lalu dicampur dengan air hangat.
3. Daun Sirih (Piper betle)
Mengandung antiseptik alami yang bisa meredakan iritasi tenggorokan.
Cara pakai: rebus daun sirih, lalu airnya bisa diminum hangat.
4. Daun Saga (Abrus precatorius)
Rasanya manis alami, sering dipakai untuk meredakan batuk dan radang tenggorokan.
Cara pakai: daun dikeringkan, diseduh seperti teh.
5. Madu dan Jeruk Nipis
Kombinasi ini sangat populer untuk melegakan tenggorokan dan mengurangi batuk.
Cara pakai: campurkan madu dengan perasan jeruk nipis dalam air hangat.
6. Lidah Buaya (Aloe vera)
Gel lidah buaya bisa menenangkan tenggorokan dan meredakan batuk.
Cara pakai: gel dicampur madu lalu diminum sedikit-sedikit.
7. Kayu Manis (Cinnamomum verum)
Bersifat hangat dan membantu meredakan batuk kering.
Cara pakai: bubuk kayu manis diseduh dengan air hangat atau dicampur teh.
---
👉 Kalau batuk lebih dari 2 minggu, disertai sesak napas, demam tinggi, atau darah, sebaiknya segera periksa ke dokter karena bisa jadi ada penyakit lain.
Oke, kali ini saya buatkan beberapa resep ramuan tradisional sederhana untuk batuk yang bisa dipraktikkan di rumah kalian:
---
1. Jahe + Madu + Jeruk Nipis
👉 Cocok untuk batuk kering dan berdahak ringan.
Bahan:
2 ruas jahe segar
1 sdm madu
1 sdm perasan jeruk nipis
200 ml air hangat
Cara membuat:
1. Rebus jahe yang sudah digeprek sampai mendidih.
2. Saring air rebusan ke dalam gelas.
3. Tambahkan madu dan perasan jeruk nipis.
4. Aduk rata dan minum selagi hangat.
---
2. Kencur + Garam
👉 Cocok untuk batuk berdahak atau batuk rejan.
Bahan:
- 1 ruas kencur segar
- Sejumput garam
Cara membuat:
1. Kupas kencur, cuci bersih.
2. Kunyah kencur dengan sedikit garam, lalu telan airnya.
(Bisa juga diparut lalu dicampur air hangat dan disaring)
---
3. Daun Saga + Madu
👉 Cocok untuk batuk karena radang tenggorokan.
Bahan:
Segenggam daun saga kering
300 ml air
1 sdm madu
Cara membuat:
1. Rebus daun saga dengan 300 ml air hingga tersisa sekitar 150 ml.
2. Saring, lalu campurkan madu.
3. Minum hangat 2 kali sehari.
---
4. Daun Sirih + Jahe
👉 Cocok untuk batuk berdahak.
Bahan:
5 lembar daun sirih
1 ruas jahe
400 ml air
Cara membuat:
1. Rebus daun sirih dan jahe hingga air tersisa setengahnya.
2. Saring, minum selagi hangat.
---
⚠️ Catatan:
Untuk anak-anak sebaiknya pilih yang lebih ringan, misalnya madu + jeruk nipis (tanpa jahe terlalu banyak).
Jika batuk tidak membaik dalam 1–2 minggu, sebaiknya segera periksa ke dokter.