Dalam kehidupan sehari-hari, orang Sunda sering melakukan hal-hal berikut untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh mereka. diantaranya:
1. Pola Makan Sehat
- Lalapan adalah sayur-sayuran seperti kemangi, leunca, kacang panjang, dan selada.
- Makanan lokal termasuk kawung (aren), pisang, nangka, dan papaya.
- Menu tanpa banyak minyak, biasanya direbus, dikukus, atau dibakar.
- Sambal terasi atau goang, yang kaya antioksidan dan meningkatkan nafsu makan.
- Minum air putih yang cukup, seringkali air rebusan.
2. Makanan dan Minuman Tradisional
- Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, campurkan kencur dan madu.
- Untuk meningkatkan vitalitas, konsumsi jahe panas, kunyit asem, atau kencur.
- Wedang kawung, atau air gula aren, adalah minuman energi yang berasal dari alam.
3. Kegiatan dan Kebiasaan Fisik
- Lewati sawah atau area sekitar kota dengan berjalan kaki.
- Harian Anda harus berkebun dan merawat tanaman.
- Gotong royong (sauyunan) yang membuat hati gembira dan tubuh bergerak.
4. Kesehatan Mental dan Keyakinan Terkait Hidup
- Untuk menenangkan pikiran, Ngalalana ka alam atau menyepi ke alam.
- Sareat, tata krama, dan jeung someah adalah tanda hidup yang damai, rendah hati, dan menghormati sesama.
- Untuk menjaga keharmonisan hubungan sosial, penting untuk menjaga silih asih, silih asah, dan silih asuh.
5. Mengatur Waktu Tidur dan Istirahat Anda
- Sangat penting untuk tidur lebih awal dan bangun saat fajar.
- Jangan begadang kecuali ada acara penting.
6. Perawatan Tubuh dan Obat Alami
- Obat tradisional termasuk daun sirih, minyak kelapa, daun waru, kunyit, dan jahe.
- Untuk pemutih alami, gunakan air hangat yang dicampur dengan rempah.
Itulah sebagian hal-hal sederhana yang biasa orang Sunda lakukan sehari-hari di kampung. Jika anda tertarik dengan pola kebiasaan orang Sunda, kalian bisa mencobanya.
✨Sedikit kata-kata singkat
“Someah hade ka diri sorangan, nyaeta hirup sehat.”
“Urang Sunda: sehat ku alam, kuat ku kabiasaan.”